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Préparation mentale

Sportif de haut niveau : L’entraînement mental pour booster sa performance.

Préparation mentale

Psychologie du sport

Formation TOP®

Pourquoi intégrer la préparation mentale à son programme d’entraînement ?

stress intense et pression

manque de confiance

Perte de motivation

pensées négatives

Difficultés à se concentrer

Quand le mental fait obstacle

En tant que sportif, il est normal de ressentir des difficultés, mais parfois celles-ci peuvent avoir un impact sur les performances sportives. Ces difficultés peuvent se manifester à différents moments : lors d’une défaite, après une blessure, avant, pendant ou après une compétition, ou en présence de l’entourage.

natation synchronisée pôle espoir Léo Lagrange

Ces difficultés peuvent se manifester de différentes façons : Stress pré-compétitif, difficulté à se concentrer, manque de confiance en soi, difficulté à reprendre après une blessure, difficulté lors d’une compétition à reproduire les apprentissages reçus lors de l’entraînement.

La préparation mentale : A quoi ça sert ?

gerer le stress et la pression

renforcer la confiance en soi

developper des stratégies mentales

prevenir les blessures et la fatigue

ameliorer la recuperation et la reprise

Reprenez le contrôle sur votre esprit

La préparation mentale va vous permettre de reprendre le contrôle en vous dotant d’un ensemble d’outils et de techniques que vous allez apprendre à maîtriser et à mettre en place de manière réflexe à chaque fois qu’il sera nécessaire pour faire face aux épreuves et atteindre vos objectifs.

Le but est de vous aider à gérer et optimiser vos ressources mentales, à développer des habiletés cognitives, et à améliorer votre performance globale, que ce soit avant, pendant ou après une compétition.

Faire équipe avec Ismaël guedi, préparateur mental spécialiste des TOP®

La méthode TOP

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) sont un ensemble de méthodes développées par le Dr. Edith Perreaut-Pierre, médecin militaire, dans le but de gérer le stress opérationnel tout en tenant compte des caractéristiques individuelles de chaque personne.

Les TOP visent à aider chaque individu à améliorer sa qualité de vie, à optimiser ses performances et à atteindre ses objectifs.

Des Forces Spéciales aux sportifs de haut niveau

Formé aux Techniques d’Optimisation du Potentiel lorsque j’étais dans la Marine Nationale, j’ai travaillé auprès des commandos marines en tant que préparateur mental. 

Mon rôle était de développer les habiletés mentales des Forces Spéciales soumises à de fortes contraintes environnementales, physiques, psychologiques et qui doivent, dans certains cas, faire face à des enjeux vitaux.

L’enjeu, c’est ce qui différencie les sportifs de haut-niveau et dirigeants d’entreprise des métiers opérationnels. Cependant la performance, dans le cadre opérationnel comme dans le cadre sportif, va reposer sur un ensemble de facteurs psychologiques.

Pour que ces facteurs conduisent à l’état optimal de performance, il est crucial de développer des habiletés mentales en utilisant des techniques et des méthodes qui ont fait leurs preuves sur le plan scientifique et sur le terrain.

preparation mentale : une démarche en 3 axes

ENTRETIEN DE DéCOUVERTE

Premier entretien gratuit.

Un moment d’échange pour faire connaissance, exposer vos besoins, et vous assurer que vous pouvez être en confiance pour progresser.

accompagnement personnalisé 

Un suivi sur-mesure en fonction de vos besoins, objectifs et contraintes.

Des entretiens réguliers pour préparer un match, débriefer après une compétition, et progresser en permanence.

Apprentissage de méthodes et techniques

S’entraîner à utiliser les techniques lors des entraînements et matchs jusqu’à ce que ce soit un réflexe.

Débriefer pour devenir autonome dans la mise en pratique.