La récupération

La récupération du sportif

La récupération fait partie des éléments essentiels dans la performance sportive. Que ce soit en situation d’entraînement ou de compétition, la récupération sera nécessaire pour vous reconditionner plus rapidement sur le plan psycho-physiologique.

Permettre au corps et à la tête de se remettre d’une séance intensive et de se ressourcer de façon optimale.

Optimiser, c’est ce que l’on doit faire lorsque le temps est compté. Pour ce faire, vous devez organiser vos journées, vos semaines et vos mois afin de définir votre emploi du temps.

Un emploi du temps géré en fonction des activités, des objectifs et des priorités.

La récupération doit faire partie de votre emploi du temps et considéré comme une priorité lorsque les séances ou les compétitions s’enchaînent et deviennent intensives.

Différentes méthodes de récupérations existent, à vous de sélectionner celle qui vous conviendra le mieux en fonction des objectifs.